养生宝藏 [豫健科普]关爱老年人: 你了解阿尔茨海默病吗?
阿尔茨海默病是一种老年人脑器质性精神障碍综合征,俗称“老年性痴呆”。
阿尔茨海默病以50岁以后发病者居多,患病率随年龄增长而增多,年龄每增加5岁,阿尔茨海默病的发病率就增加1倍。女性稍高于男性。
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其发病因素,一方面是随着年龄的增长,老年人脑组织进行性的改变;另一方面,可能与脑梗死、中毒、感染、原发性脑变性疾病、脑外伤、长期酗酒、服镇静剂或安眠药等因素有关。
阿尔茨海默病临床表现为一系列精神、神经、智力障碍的症状。
首先出现的症状是记忆障碍,以近期记忆障碍为最常见的表现,即一天前或刚刚发生的事情记不清,而几十年前发生的事还能记清。随着病情发展,逐渐对往事也会遗忘,严重时出现完全性遗忘。
其次可出现猜疑,有心胸狭隘、情绪迟钝、爱闹意见和易发怒、睡眠颠倒的倾向。
随着病情进一步发展,出现进行性智能减退,综合分析、理解判断能力下降,如把裤子当上衣穿在脖子上;也可出现语言障碍,词汇减少,喃喃自语,或不能叫出物体的名称,或不认家门,四处游走,或出现无法预测的行为和无法控制的攻击行为。
最后卧床不起,生活全靠别人照顾,给家庭和社会带来很大的负担。
阿尔茨海默病的防治可以从以下几点入手:
1.饮食均衡,避免摄取动物性脂肪和过多的盐。
每天盐的摄入量应控制在6克以下,少吃动物脂肪及糖,对蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
2.避免过度抽烟、喝酒,生活要有规律。
有研究表明,每天饮酒大于300毫升者易得该病。
3.适度运动,维持腰部及脚的强壮。
手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做饭、写日记、画画等都有健脑、预防该病的效果。
4.预防肥胖、高血压、动脉硬化等不良生活方式引起的疾病,并做到早发现、早治疗。
5.避免或减少使用铝制餐具。
6.随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
7.对事物常保持高度的兴趣和好奇心,防止记忆力减退。
老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑神经。
8.保持年轻的心态和快乐的心情。
避免过于深沉、消极,要积极用脑,预防脑力的衰退。
文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》,主编郑玉玲,分册主编李志安,河南科学技术出版社出版。(河南省健康中原服务保障中心供稿作者:杨华)