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资源整合 减肥——分享3杯减肥水, 让你知道, 瘦下来并不难

发布日期:2025-03-12 05:54    点击次数:68

人重生的方式有两种:一种是突然有钱;一种是突然变美;

第一种可能是比较难的,因为你要靠很大的运气加上努力;但是变美这件事,或许可以简单些,你只要瘦,就成功了一半。

在压力重重的生活中,减肥,可以说是成年人世界最简单的事情了。

为什么要减肥呢?

因为好看,因为显年轻,因为可以不挑衣服,穿什么都好看......

更重要的是,因为健康!

减肥,分享3杯减肥水

传统认知中,肥胖不是一种需要被干预的疾病,它可以和“懒”“馋”“放纵”等诸多不好的词语相关联,但唯独不是“病”。

但实际上,肥胖是一种不容忽视的慢性疾病,就比如说脂肪肝、糖尿病、痛风、高血脂,睡眠呼吸障碍、关节炎等等都是长期肥胖容易引起的并发症,

而减肥难,也不是因为单纯的好吃懒做,我曾经有一个患者,是家属陪着来的,他还没说话,家属在旁边一顿数落他:就知道吃.....,家属离开后他才哭着跟我说:他是实在控制不住。

这种减肥的难,想必只有真正减过的人才会知道,但是也不用害怕,减肥用对办法,才能够减轻痛苦,事半功倍。

很多肥胖者,说自己是“易胖体质”,其实就是因为代谢失衡了。中医认为肥胖本质是 "本虚标实",虚在气血不足,实在痰湿瘀堵。

今天跟大家分享3杯减肥水,从根上调理体质,帮助恢复身体代谢。

一、气血双补

组方:黄芪10g +红枣5颗+茯苓10g +枸杞5g

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做法:所有材料冷水下锅,大火煮沸后转小火煮20分钟,可代茶饮用。

黄芪能大补元气,推动气血运行;

红枣补血圣品,能养血安神;

茯苓祛湿不伤正,能帮助身体排出多余水分;

枸杞滋阴。

这些材料就像给身体安装了"气血循环泵",补足气血后代谢率自然提升;

适用人群:面色苍白或萎黄,常感觉疲惫乏力,说话有气无力,月经量少且色淡,指甲脆弱易断,这类人群往往是气血不足导致的肥胖。

二、健脾祛湿

组方:炒薏米20g +赤小豆15g+芡实10g+陈皮5g

做法:薏米、赤小豆提前浸泡1小时,随后将所有材料放入锅中,加入足量清水,大火煮沸后转小火慢煮25分钟后饮用。

炒薏米具有健脾止泻功效,还能有效祛湿;

赤小豆擅长利水消肿;

芡实能固肾涩精,同时健脾止泻;

陈皮能够理气健脾,让补养而不滞腻。

适用人群:舌苔厚腻,边缘伴有明显齿痕;大便黏腻,粘在马桶上难以冲净;晨起眼睑出现肿胀;腹部赘肉堆积明显。

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三、疏肝减脂

组方:玫瑰花6g +山楂10g +荷叶5g +炒麦芽10g

做法:将所有材料放置于保温杯中,用刚烧开的沸水冲泡,随后焖泡10分钟左右,即可饮用,可反复续水。

玫瑰花能疏肝理气,化解肝郁;

山楂对肉食积滞有良好的消化作用,同时能活血化瘀;

荷叶有助于升发清阳,帮助减脂;

炒麦芽能够健脾开胃。

适用人群:情绪容易波动,爱生闷气,在压力大时容易出现暴食行为;胸胁部位时常感觉胀痛不适;经常熬夜,且腰腹部脂肪堆积明显。

以上三杯减肥水针对不同的症状,能够起到缓解的作用,减轻减肥出现的痛苦,调节身体、提升代谢,帮助你瘦下来更加地轻松;但同时,还要配合合理的饮食和适当的运动,才能够达到更理想的减肥效果;

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提醒:以上内容仅供科普参考,对自身情况不了解的,请咨询专业医生辨证。



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