资源整合 减肥——分享3杯减肥水, 让你知道, 瘦下来并不难

人重生的方式有两种：一种是突然有钱；一种是突然变美；

第一种可能是比较难的，因为你要靠很大的运气加上努力；但是变美这件事，或许可以简单些，你只要瘦，就成功了一半。

在压力重重的生活中，减肥，可以说是成年人世界最简单的事情了。

为什么要减肥呢？

因为好看，因为显年轻，因为可以不挑衣服，穿什么都好看......

更重要的是，因为健康！

减肥，分享3杯减肥水

传统认知中，肥胖不是一种需要被干预的疾病，它可以和“懒”“馋”“放纵”等诸多不好的词语相关联，但唯独不是“病”。

但实际上，肥胖是一种不容忽视的慢性疾病，就比如说脂肪肝、糖尿病、痛风、高血脂，睡眠呼吸障碍、关节炎等等都是长期肥胖容易引起的并发症，

而减肥难，也不是因为单纯的好吃懒做，我曾经有一个患者，是家属陪着来的，他还没说话，家属在旁边一顿数落他：就知道吃.....，家属离开后他才哭着跟我说：他是实在控制不住。

这种减肥的难，想必只有真正减过的人才会知道，但是也不用害怕，减肥用对办法，才能够减轻痛苦，事半功倍。

很多肥胖者，说自己是“易胖体质”，其实就是因为代谢失衡了。中医认为肥胖本质是 "本虚标实"，虚在气血不足，实在痰湿瘀堵。

今天跟大家分享3杯减肥水，从根上调理体质，帮助恢复身体代谢。

一、气血双补

组方：黄芪10g +红枣5颗+茯苓10g +枸杞5g

做法：所有材料冷水下锅，大火煮沸后转小火煮20分钟，可代茶饮用。

黄芪能大补元气，推动气血运行；

红枣补血圣品，能养血安神；

茯苓祛湿不伤正，能帮助身体排出多余水分；

枸杞滋阴。

这些材料就像给身体安装了"气血循环泵"，补足气血后代谢率自然提升；

适用人群：面色苍白或萎黄，常感觉疲惫乏力，说话有气无力，月经量少且色淡，指甲脆弱易断，这类人群往往是气血不足导致的肥胖。

二、健脾祛湿

组方：炒薏米20g +赤小豆15g+芡实10g+陈皮5g

做法：薏米、赤小豆提前浸泡1小时，随后将所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢煮25分钟后饮用。

炒薏米具有健脾止泻功效，还能有效祛湿；

赤小豆擅长利水消肿；

芡实能固肾涩精，同时健脾止泻；

陈皮能够理气健脾，让补养而不滞腻。

适用人群：舌苔厚腻，边缘伴有明显齿痕；大便黏腻，粘在马桶上难以冲净；晨起眼睑出现肿胀；腹部赘肉堆积明显。

三、疏肝减脂

组方：玫瑰花6g +山楂10g +荷叶5g +炒麦芽10g

做法：将所有材料放置于保温杯中，用刚烧开的沸水冲泡，随后焖泡10分钟左右，即可饮用，可反复续水。

玫瑰花能疏肝理气，化解肝郁；

山楂对肉食积滞有良好的消化作用，同时能活血化瘀；

荷叶有助于升发清阳，帮助减脂；

炒麦芽能够健脾开胃。

适用人群：情绪容易波动，爱生闷气，在压力大时容易出现暴食行为；胸胁部位时常感觉胀痛不适；经常熬夜，且腰腹部脂肪堆积明显。

以上三杯减肥水针对不同的症状，能够起到缓解的作用，减轻减肥出现的痛苦，调节身体、提升代谢，帮助你瘦下来更加地轻松；但同时，还要配合合理的饮食和适当的运动，才能够达到更理想的减肥效果；

提醒：以上内容仅供科普参考，对自身情况不了解的，请咨询专业医生辨证。