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健康传承 上热下寒, 肥胖难减? 实则是脾胃太“堵”了, 一招教你引火下行!

发布日期:2025-03-14 08:37    点击次数:200

你是否也有这样的困扰:

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上半身燥热难耐,动不动就上火;

脸上冒痘、口腔溃疡、喉咙肿痛;

下半身却像掉进了冰窟窿,手脚冰凉、腰膝酸软、小腹寒凉;

更令人烦恼的是,明明吃得不多,却还是容易发胖,尤其是腰腹部赘肉堆积,减肥总是难见成效。

其实,从中医的角度来看,这种“上热下寒”的体质,与脾胃功能失调密切相关,而脾胃的“堵”,正是导致你肥胖难减的罪魁祸首!

针对上热下寒导致的肥胖,调理方法有三步:先通中焦→再健养脾胃→最后补气血。

第一阶段:通中焦

黄帝内经说:“中焦如沤”,就像身体的中转站堵了,如果它不通畅,上下就不能循环通畅,上面的热下不来,不能温暖下焦,就会形成上热下寒。

中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能,所以中焦通了,气血好了,代谢就好了

调理方子:乌梅桑葚饮

组方:乌梅5克、山楂4克、玫瑰2克、桑葚4克、陈皮4克、胎菊2克。

乌梅:收敛生津,安蛔止痛。

山楂:消食化积,行气散瘀。

玫瑰:理气解郁,活血散瘀。

桑葚:滋阴补血,生津润燥。

陈皮:理气健脾,燥湿化痰。

胎菊:清热解毒,平肝明目。

用法:将所有材料洗净,放入锅中,加水煮沸后转小火煮15分钟,代茶饮用。

第二阶段:健养脾胃

中医认为,脾胃是人体的“后天之本”,负责运化水谷精微,将我们吃进去的食物转化为气血能量,输布全身。如果脾胃功能失调,运化失常,就会导致:

1.水湿内停: 脾胃虚弱,无法运化水湿,水湿停滞体内,形成痰湿,堆积在腹部,就容易形成肥胖,尤其是腰腹部肥胖。

2.气机郁滞:脾胃气机不畅,会导致肝气郁结,郁而化火,形成上热;而脾胃虚寒,又会导致肾阳不足,形成下寒。

3.气血亏虚:脾胃虚弱,气血生化不足,会导致身体代谢减慢,脂肪更容易堆积。

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调理方子:五指毛桃茯苓茶

组方:五指毛桃、茯苓、山药、薏米、芡实、陈皮各5克。

五指毛桃:被称为“广东人参”,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效的作用。

茯苓:则是“四时神药”,能利水渗湿、健脾宁心。

山药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

薏米:利水渗湿,健脾止泻,清热排脓。

芡实:益肾固精,补脾止泻,除湿止带。

陈皮:理气健脾,燥湿化痰。

做法:将所有材料洗净,放入锅中,加水煮沸后转小火煮20分钟,滤渣后饮用。

第三个阶段:补气血

脾胃功能恢复后,气血生化有源,身体代谢加快,脂肪更容易被消耗。此时,我们需要通过补气血来巩固调理效果,增强体质。

调理方子:四物汤

组方:当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克。

当归:补血活血,调经止痛。

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川芎:活血行气,祛风止痛。

白芍:养血敛阴,柔肝止痛。

熟地黄:滋阴补血,益精填髓。

做法:将所有材料洗净,放入锅中,加水煮沸后转小火煮30分钟后,代茶饮用。

通过以上三个阶段的调理,可以有效改善上热下寒的体质,疏通脾胃,促进气血循环,从而达到减肥的效果。当然,调理过程中还需注意饮食清淡,避免生冷油腻食物,保持良好的作息习惯,适当运动,才能事半功倍。



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