秘籍探索 专家的护肝大招，养肝效果翻倍肝脏“永动机”，高效运作

说起肝脏，大部分人都知道它是身体重要的器官，有着举足轻重的地位。很多人都会选择采取各种措施来养护肝脏，肝脏还有着解毒以及间接参与造血的功能，对于维持人体的正常运转，有着非常重要的关系。

一旦肝脏出现问题，就会对人体的健康有着较大危害。所以在日常生活当中，一定要做好保护肝脏的工作。除了戒烟、戒酒以及避免感染肝炎病毒以外，还应调整好自己的饮食。有些食物能够起到养肝护肝的作用，应该适当多吃一些。

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在日常多吃这三种食物，多做两件事，保证肝脏的健康，让你养肝事半功倍：

菠菜含有丰富的维生素A，C和K，镁，铁和锰。有益于眼睛健康，还是维生素K的丰富来源，对骨骼健康有益的重要营养素。富含维生素A，有助于我们的皮肤有效地排斥各种细菌，增强抵抗力。还有益于所有身体组织的生长，多吃菠菜，也能补充能量，排毒消脂。

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有和肝气，养肝血的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。酸味具有补肝敛肝的功效。