健康传承 花地·微小说|朵拉:“坏了”的磅秤
文/朵拉[马来西亚]
磅秤是新买的,为了减肥。据说,减肥的人应当时常称一称,无论体重增多或减少,都能起到提醒或鼓励作用。若见增多,赶紧减食;若见减少,理应继续努力,瘦上加瘦。
然而,每次看到磅数下降,喜悦之余,她总不忘给自己一点奖赏:多吃一块蛋糕,多喝一杯奶茶。饭可以不吃,饭后甜点却是灵魂深处的寄托,日思夜想,戒不掉。
身为电子商务专家,她几乎日夜守在电脑前,根本没有运动的时间。原本就嗜吃零食,桌边总有一排小饼干、果仁、蛋糕、甜品。忙碌时,随手抓一把送进嘴里,甜咸交替,咀嚼声伴随着键盘敲击声。咖啡、奶茶、汽水也是日常标配,一天下来,她离不开电脑,离不开椅子,更离不开零食。
家里老人时常念叨:“久坐毛病多,别不听话啊!”
毛病尚未来到,她便充耳不闻,置之不理。最让她耿耿于怀的,是那圈日益显眼的肚腩。粤语里形容胖人“戴着轮胎圈周围走”,她原本不懂,听明白后只觉得刺耳极了。
体重是岁月无声的注解,与年龄一样,在不知不觉间增长。本就略显珠圆玉润,最近照镜子,她总觉得身材还在朝着横向发展。
这样下去可不行。她上网搜寻减肥妙方。
一打出“减肥”二字,成千上万的去油脱脂方法扑面而来,不到二十分钟,她便眼界大开:
“要么瘦,要么死,坚持每天减肥,做最苗条的自己!”
“减肥、瘦身、塑形,来一场疯狂的蜕变吧!”
“晚睡会造成肥胖,不一定是吃。”
“少吃也不见得会瘦,关键是要定时进食。”
“最爱的食物,居然全是垃圾食品。”
站群论坛……
她震惊地发现,自己日日饮用的碳酸饮料、果汁、咖啡、奶茶,竟都是肥胖的罪魁祸首!最好的饮品是白水,而她一直视其为“无味的折磨”;平日最爱吃煎炸食物,必须戒掉,若真要减肥,饮食应当改为水煮或清蒸,蔬菜多于肉类,甜点全部禁绝,消夜更是罪不可赦。
看起来,不难。但赘肉不是写错的铅笔字,轻轻一擦就会消失。
她咬紧牙关,立下决心:零食不吃,煎炸不碰,甜饮料不喝,咖啡和奶茶都戒掉;每天多走路,拒搭电梯,改爬楼梯。
她还买了跑步机,跑了两个星期,汗流不少,体重未减。有人说单车机效果更好,她立马换一个。骑一次脚酸一星期,正好有了休息的理由。一个月勉强骑三四次,上磅一看,体重如顽固的老人,执拗不变。后来,她听说划船机最有效,又再次更换。

她在手机里下载了各种减肥App,每天研究卡路里,渐渐成了朋友之间的“享瘦”专家。大家一见她,就请教:“怎么吃能瘦?”“什么运动最去赘肉?”
她的回答流畅无比:“饮料不加糖,拒绝油炸,高纤低热,三餐定时,消夜禁绝。”至于运动,她更是规划缜密:“每天至少半小时,理想是一小时,最好流汗才停止。今天没时间做,明天必须补上,不能半途而废。”
听得朋友们纷纷点头,茅塞顿开。
她感觉自己减肥学问很高,自认是导师级的了。然而,她的体重不但没减,似乎还有日益上升的趋势。
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比起从前,她吃得更小心,量也稍减。她偶尔吃甜品、喝甜饮,理由充足——心情不好需要甜食安慰;油炸食品一个星期才两三次,比从前大有改善;甜饮料嘛,若哪天没吃甜品,偶尔喝点也不算过分;消夜只是晚餐吃太少,补充一点很合理。
运动方面,虽未坚持每天,但一周也有一两次。兴致来时,她会划上五到十分钟,累了喘了就休息,反正器材摆在家里,随时可用。
半年过去,她站上磅秤,数字始终不见下降。
她皱眉,狐疑地盯着磅秤,沉思许久。
“这个磅秤,应该是坏了。”
原文载于《羊城晚报》2025年3月5日A7版