健康传承 花地·微小说｜朵拉：“坏了”的磅秤

文/朵拉[马来西亚]

磅秤是新买的，为了减肥。据说，减肥的人应当时常称一称，无论体重增多或减少，都能起到提醒或鼓励作用。若见增多，赶紧减食；若见减少，理应继续努力，瘦上加瘦。

然而，每次看到磅数下降，喜悦之余，她总不忘给自己一点奖赏：多吃一块蛋糕，多喝一杯奶茶。饭可以不吃，饭后甜点却是灵魂深处的寄托，日思夜想，戒不掉。

身为电子商务专家，她几乎日夜守在电脑前，根本没有运动的时间。原本就嗜吃零食，桌边总有一排小饼干、果仁、蛋糕、甜品。忙碌时，随手抓一把送进嘴里，甜咸交替，咀嚼声伴随着键盘敲击声。咖啡、奶茶、汽水也是日常标配，一天下来，她离不开电脑，离不开椅子，更离不开零食。

家里老人时常念叨：“久坐毛病多，别不听话啊！”

毛病尚未来到，她便充耳不闻，置之不理。最让她耿耿于怀的，是那圈日益显眼的肚腩。粤语里形容胖人“戴着轮胎圈周围走”，她原本不懂，听明白后只觉得刺耳极了。

体重是岁月无声的注解，与年龄一样，在不知不觉间增长。本就略显珠圆玉润，最近照镜子，她总觉得身材还在朝着横向发展。

这样下去可不行。她上网搜寻减肥妙方。

一打出“减肥”二字，成千上万的去油脱脂方法扑面而来，不到二十分钟，她便眼界大开：

“要么瘦，要么死，坚持每天减肥，做最苗条的自己！”

“减肥、瘦身、塑形，来一场疯狂的蜕变吧！”

“晚睡会造成肥胖，不一定是吃。”

“少吃也不见得会瘦，关键是要定时进食。”

“最爱的食物，居然全是垃圾食品。”

……

她震惊地发现，自己日日饮用的碳酸饮料、果汁、咖啡、奶茶，竟都是肥胖的罪魁祸首！最好的饮品是白水，而她一直视其为“无味的折磨”；平日最爱吃煎炸食物，必须戒掉，若真要减肥，饮食应当改为水煮或清蒸，蔬菜多于肉类，甜点全部禁绝，消夜更是罪不可赦。

看起来，不难。但赘肉不是写错的铅笔字，轻轻一擦就会消失。

她咬紧牙关，立下决心：零食不吃，煎炸不碰，甜饮料不喝，咖啡和奶茶都戒掉；每天多走路，拒搭电梯，改爬楼梯。

她还买了跑步机，跑了两个星期，汗流不少，体重未减。有人说单车机效果更好，她立马换一个。骑一次脚酸一星期，正好有了休息的理由。一个月勉强骑三四次，上磅一看，体重如顽固的老人，执拗不变。后来，她听说划船机最有效，又再次更换。

她在手机里下载了各种减肥App，每天研究卡路里，渐渐成了朋友之间的“享瘦”专家。大家一见她，就请教：“怎么吃能瘦？”“什么运动最去赘肉？”

她的回答流畅无比：“饮料不加糖，拒绝油炸，高纤低热，三餐定时，消夜禁绝。”至于运动，她更是规划缜密：“每天至少半小时，理想是一小时，最好流汗才停止。今天没时间做，明天必须补上，不能半途而废。”

听得朋友们纷纷点头，茅塞顿开。

她感觉自己减肥学问很高，自认是导师级的了。然而，她的体重不但没减，似乎还有日益上升的趋势。

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比起从前，她吃得更小心，量也稍减。她偶尔吃甜品、喝甜饮，理由充足——心情不好需要甜食安慰；油炸食品一个星期才两三次，比从前大有改善；甜饮料嘛，若哪天没吃甜品，偶尔喝点也不算过分；消夜只是晚餐吃太少，补充一点很合理。

运动方面，虽未坚持每天，但一周也有一两次。兴致来时，她会划上五到十分钟，累了喘了就休息，反正器材摆在家里，随时可用。

半年过去，她站上磅秤，数字始终不见下降。

她皱眉，狐疑地盯着磅秤，沉思许久。

“这个磅秤，应该是坏了。”

原文载于《羊城晚报》2025年3月5日A7版