中医经典 重度贫血家人咋没有早点发现薄荷的杀伤力
发布日期:2024-10-29 06:20 点击次数:180
说起贫血,那真的是一把辛酸泪啊......
一开始入职体检的时候就查出血红蛋白偏低,肠胃不好,也没有放在心上,谁知道后边发展的这么快!
因为感觉到疲劳啊,手脚冰凉啊,我始终认为这是咱们女生的体质问题,改变不了的
直到后边工作越来越吃力了,记性也老差了刚交代的事儿接着就忘了;愈发的饮食不规律,肠胃难受也是常有的;月经也是周期紊乱的厉害,整个人非常的焦虑、内耗,掉发都多了许多! 这才往贫血上想了,休假接着去做检查,看到报告我的天,血红蛋白已经从107降到现在的82了!
后边做了很多功课开始内调外养,加上1生给的建议,就这样日复一日的坚持下去,血红蛋白恢复正常了,真的太开心了 现在整理了一下自己的经验,希望跟我一样的情况的姐妹能成功上岸!
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(1)饮食习惯
①贫血少吃
1.生冷:冰淇淋、冰镇西瓜等
2.辛辣:辣椒、生姜等
3.高脂肪类:炸鸡、汉堡、烧烤等
②贫血多吃
1.铁丰富:动物肝脏、鸭血、菠菜、海带等
2.维C丰富:橙子、猕猴桃等
3.叶酸丰富:花椰菜、油菜、杨梅、山楂等
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(2)作息习惯
熬夜的人越来越多,很多人作息都存在很大的问题,晚上不睡,早上不起,这样对身体的伤害是很大的,尽量在晚上11点前睡觉,最晚也不要超过12点,早睡早起养好精神状态
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(3)内服补铁片
一般贫血或者容易感受到疲劳的姐妹都是因为机体缺铁,而且肠胃运作不好吸收转化不了铁,那么破解贫血的原理就是补充易吸收,全面补充的铁片。
我一直吃的是viyouth家的补铁片,每天吃两粒可以补充30mg的铁,而且是新型有机螯合铁有效吸收不浪费;里面含有vb12、活性叶酸等营养物质,全面促进铁质的吸收,温和肠胃也没有刺激感
一个周期下来,血红蛋白涨到了121,而且没有疲倦感席卷的感觉太爽了,掉发都比之前少了许多,整个人都是很自信的!365建站365建站客服QQ:800083652